meta-pixel

CentrumSpark

stres u dzieci

„Oceny są ważne, ale nie są najważniejsze” – wielu rodziców zgodzi się z tym stwierdzeniem, zapewniając, że to dziecko, a nie stopnie na świadectwie, jest na pierwszym miejscu. A jednak ile razy zdarzyło Ci się zapytać, ile punktów zabrakło do czwórki, albo porównać wyniki z ocenami innych rówieśników? I to wszechobecne „stać Cię na więcej”… Jak naprawdę reagować na oceny w szkole, aby wspierać rozwój dziecka, a nie podsycać stres? Oto kilka praktycznych wskazówek.

Oceny w szkole a proces nauki

Nauczyciele często powtarzali, że ocena świadczy o tym, w jakim stopniu dziecko przyswoiło wiedzę, i wielu z nas do tej pory wierzy w ten pogląd – sami w końcu kiedyś byliśmy uczniami. Jednak czy jest to słuszne stwierdzenie? Nie do końca. Ocena to tylko pewna część procesu, na który składają się m.in. indywidualne zdolności, wysiłek, dobrostan psychiczny, relacje z nauczycielem, motywacja, organizacja czasu nauki czy wymagania ze strony rodziców.

Spójrzmy na model edukacji w Finlandii. W tym kraju oceny w pierwszych latach szkoły podobnie, jak w Polsce są opisowe i uczeń wie, jakie są mocne lub słabe strony. Starsze dzieci, będące dopiero w VI klasie mogą mieć przydzielane oceny liczbowe. Co więc wyróżnia Finlandię na tle innych krajów? Przede wszystkim złe oceny stanowią sugestię dla ucznia, co należy poprawić. Nie stawia się ich też w formie kary, co często ma miejsce w naszym systemie nauczania. Ponadto fińska szkoła traktuje każde dziecko równo, aby uniknąć rywalizacji i nierówności między uczniami. To sprawia, że są one mniej obciążone presją i stresem.

Dwóch chłopców znajduje się na sali lekcyjnej i korzystają z akcesoriów edukacyjnych.

Znając ten przykład, należy więc spojrzeć na ocenianie naszych pociech z szerszej perspektywy. Dobre oceny są powodem do dumy, lecz mogą za nimi stać stres, lęki i zmęczenie. Z kolei słabsze stopnie nie zawsze wynikają z lenistwa – dziecko może po prostu potrzebować więcej wsparcia, uwagi lub odpowiedniego pokierowania.

Reakcje rodziców na oceny w szkole – najczęstsze błędy

Reakcja rodzica na oceny szkolne wpływa na motywację dziecka, jego poczucie własnej wartości oraz wiarę we własną sprawczość. Niestety wielu rodziców popełnia błędy, które mogą zniechęcać dzieci do dalszej pracy. Oto najczęstsze z nich:

  • karanie za złe oceny,
  • porównywanie z innymi,
  • ignorowanie wysiłku dziecka,
  • skupianie się wyłącznie na wynikach,
  • stawianie nierealistycznych oczekiwań,
  • brak wsparcia i zrozumienia w przypadku słabszych ocen.

Każde dziecko uczy się inaczej, co sprawia, że sukcesy szkolne mogą wyglądać różnie. Dla jednego ucznia ocena dostateczna może być efektem ciężkiej pracy, podczas gdy inny zadowoli się tylko oceną bardzo dobrą. Ważną rolę odgrywa tu też rodzic – powinien on wspierać swoją pociechę w procesie nauki, niezależnie od wyników. To sprawi, że będzie można uniknąć tych błędów, a dziecko poczuje się zaopiekowane.

Czy chwalić dziecko za oceny w szkole?

Pierwszą reakcją na dobre oceny w szkole jest pochwała dziecka za jego osiągnięcie. Czy to dobry sposób motywacji? I tak i nie. Dobra pochwała to taka, która skupia się m.in. na pracy dziecka, którą włożyło ono w finalny rezultat. Oto przykład: „Brawo, bardzo dobrze poradziłeś sobie na sprawdzianie z historii! Widziałam, jak dużo pracy włożyłeś w przygotowania – to naprawdę przyniosło efekty!”

Tego typu pochwała zwiększa u dziecka pewność siebie, mobilizuje do działania i pomaga mu zrozumieć, że sukces zależy od zaangażowania, a nie tylko od końcowego wyniku.

A oto przykład złej pochwały: „Bardzo się cieszę, że dostałaś 5 z tej kartkówki. To następnym razem przynieś 6”. Taka pochwała pokazuje tylko skupienie rodzica na wyniku. Co więcej, wzmacnia w dziecku przekonanie, że nie jest wystarczające i że zawsze mogło zrobić coś lepiej. Oprócz tego zacznie ono odczuwać, iż jego wysiłki nie są doceniane, a jedynym celem jest najlepszy stopnień.

Jak rozmawiać z dzieckiem o ocenach w szkole?

Reakcja rodzica na szkolne oceny nie powinna sprowadzać się wyłącznie do chwalenia lub zachęcania do poprawy wyników. Również pytania w stylu „jak było w szkole?” często okazują się mało efektywne, gdyż dziecko zazwyczaj odpowiada zdawkowo, ograniczając się do „fajnie”, „ok” lub „dobrze”, bez wchodzenia w szczegóły.

Dobrym sposobem jest zapytać dziecko o to, co najfajniejszego mu się przytrafiło, lub jakie miał dzisiaj największe wyzwanie. W przypadku ocen można go zapytać, jak się czuje z tą oceną i czy jest z niej zadowolone, co według niego poszło dobrze, a co mógłby poprawić następnym razem.

Chłopiec uczestniczy w zajęciach lekcyjnych i rozwiązuje zadanie w ćwiczeniówce

Są to przykłady pytań otwartych, które pozwalają dziecku na refleksję i podzielenie się swoimi przemyśleniami i spostrzeżeniami. Rodzic, zadając je, powinien stwarzać przy tym przyjazną atmosferę, być nastawionym na słuchanie i okazanie dziecku wsparcia.

Jak pomóc dziecku poprawić oceny?

W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem dla rodzica jest zachowanie spokoju. Krytykowanie, podnoszenie głosu czy karanie dziecka nie przyniosą oczekiwanych rezultatów – wręcz przeciwnie, mogą pogłębić problem, obniżając jego poczucie własnej wartości i motywację do poprawy ocen.

Zamiast tego postaw na otwartą rozmowę, wspieraj go w systematycznej nauce, pomóż mu w zrozumieniu materiału lub zapisz go na korepetycje. Jeśli zajdzie taka potrzeba, skontaktuj się z nauczycielem, aby dowiedzieć się, jak dziecko radzi sobie na lekcjach, jaki ma kontakt z rówieśnikami oraz nad czym należy z nim popracować.

Bibliografia:

  1. Kłosiński B., 7 potwierdzonych naukowo sposobów na zmotywowanie dziecka do nauki, Portal Jak się uczyć, https://jaksieuczyc.pl/7-potwierdzonych-naukowo-sposobow-na-zmotywowanie-dziecka-do-nauki/
  2. Portal GoWork, Jak wygląda system szkolnictwa w Finlandii?, 2021, https://policealna.gowork.pl/blog/system-szkolnictwa-w-finlandii-etapy-rok-szkolny-system-oceniania/

Stres to jedna z głównych przyczyn problemów zdrowotnych wielu z nas. Niemal codziennie natrafiamy na sytuacje stresowe, czy to w pracy, szkole, czy w relacjach z innymi. Choć temat ten zazwyczaj poruszany jest w kontekście zdrowia dorosłych, stres dotyka również nasze dzieci. Jak zatem stres wpływa na organizmy najmłodszych? Dlaczego nie można go lekceważyć i jak skutecznie sobie z nim radzić? Zapoznaj się z poniższym artykułem, aby znaleźć odpowiedzi na te pytania!

Stres – czym jest i jak działa na organizm?

Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju czynniki, znane też jako stresory, które zaburzają naszą wewnętrzną równowagę, wywołują uczucie zagrożenia i lęku. Wśród najczęściej spotykanych stresorów należy wymienić:

  • hałas;
  • konflikty;
  • wypadki i urazy;
  • problemy w pracy;
  • nadmiar obowiązków;
  • zagrożone bezpieczeństwo;
  • trudne relacje z innymi ludźmi;
  • niestabilna sytuacja finansowa;
  • zaburzenia i problemy emocjonalne;
  • problemy zdrowotne swoje i bliskich;
  • zmiana miejsca zamieszkania, szkoły lub pracy.

Podczas odczuwania stresu w naszym organizmie wydziela się hormon – kortyzol. Pomaga on dostosować się do sytuacji stresowej poprzez zwiększenie poziomu cukru we krwi, który dostarcza energii do walki lub ucieczki.

Warto przy tym wspomnieć, że niewielki poziom stresu działa na nas mobilizująco np. przed wystąpieniem czy egzaminem. Wydzielany wtedy kortyzol pomaga nam przetrwać tę sytuację, wpływa na skupienie i chęci do działania.

W momencie odczuwania przewlekłego stresu nasz organizm po pewnym czasie zaczyna doświadczać licznych skutków zdrowotnych. Stale podwyższony poziom kortyzolu zaczyna osłabiać odporność, zaburza pracę układu nerwowego i krążenia. Co więcej, osoby ciągle narażone na wysoki poziom stresu często doświadczają trudności z regulacją emocji oraz stanów depresyjnych czy lęków.

Mały chłopiec uczy się w słuchawkach na uszach

Dlaczego dzieci się stresują?

Stres nie dotyka tylko dorosłych. Coraz częściej doświadczają go także najmłodsi. Niestety statystyki w tej kwestii nie są optymistyczne. Wg raportu Młode Głowy z 2023 r. ponad 80% dzieci w wieku 10-19 lat doświadcza stresu, który je przerasta.

U dzieci stres najczęściej wywołują:

  • kłótnie rodziców;
  • presja otoczenia;
  • konflikty z rówieśnikami;
  • interakcje z nauczycielami;
  • obowiązki szkolne i domowe;
  • odrzucenie przez rówieśników;
  • problemy finansowe w rodzinie;
  • nadmiar bodźców zewnętrznych.

Jakie są objawy stresu u dziecka?

U każdego dziecka stres może objawiać się w nieco inny sposób. Małe dzieci do ok. 3 roku życia w efekcie stresu mogą częściej płakać, bardziej zwracać na siebie uwagę, odczuwać większą drażliwość lub mieć problemy ze snem. Niektóre z nich mogą wykazywać regresję rozwojową i powielać zachowania typowe dla dzieci na wcześniejszych etapach rozwoju.

Starsze dzieci na sytuacje stresowe mogą reagować większą agresją lub w drugą stronę – poprzez zamknięcie się w sobie i unikanie konfrontacji z dorosłymi. U części dzieci mogą pojawić się zaburzenia odżywiania, trudności z zasypianiem, zgrzytanie zębami, jąkanie się, wybudzanie w nocy, problemy z koncentracją i brak motywacji do działania.

Stres u dzieci może manifestować się także poprzez objawy psychosomatyczne takie jak np. bóle brzucha i głowy, dreszcze, nudności, problemy żołądkowo-jelitowe, zawroty głowy czy nadmierną potliwość.

Duży czerwony napis stres napisany czerwoną kredką

Jeśli zauważysz u swojego dziecka niepokojące objawy, nie lekceważ ich i nie minimalizuj problemu. Rady typu – „nie przejmuj się”, „problemy zaczną się dopiero w dorosłym życiu”, czy powielane od lat „paluszek i główka to szkolna wymówka” tylko pogarszają sytuację dziecka i pokazują, że nie jest ono traktowane poważnie.

Skutki zdrowotne stresu u dziecka

Przewlekły stres u dzieci, podobnie jak u dorosłych, prowadzi do zaburzeń ze strony układu nerwowego, takich jak np.:

  • lęki;
  • stany depresyjne;
  • zmiany zachowania;
  • zaburzenia rozwojowe np. mowy;
  • problemy z regulowaniem emocji.

Stres wiąże się też z rozwojem wielu współczesnych chorób, coraz częściej diagnozowanych także u najmłodszych. Są to np.:

  • otyłość;
  • cukrzyca;
  • niedobory odporności;
  • zespół jelita drażliwego;
  • niedoczynność tarczycy.

Jak ograniczyć dziecku stres?

Najważniejsze, co rodzic może zrobić w przypadku nadmiaru stresu u dziecka to odpowiednio szybko zareagować i zidentyfikować problem. Dla wielu rodziców może być to trudne zadanie, ponieważ dzieci nie zawsze chcą otwarcie rozmawiać o tym, co je trapi. Wobec tego dziecko musi czuć, że zawsze może być wysłuchane i wiedzieć, że jego problemy nie zostaną zlekceważone. Kluczowe jest więc, abyś stworzył mu bezpieczną przestrzeni do rozmów i wyrażania swoich emocji.

Kobieta pociesza zmartwione i dziecko

Co więcej, warto dziecko zachęcać do aktywnego spędzania czasu np. poprzez zajęcia pozalekcyjne. Ważne jest, aby dziecko wykazywało szczere chęci uczestniczenia w tego typu lekcjach. Przymuszenie go do chodzenia na nie również może wiązać się z nadmiarem stresu.

Kolejną kwestią jest dbanie o zdrowe odżywianie dzieci. Zbilansowana dieta, bogata w witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty wspiera m.in. układ nerwowy dziecka, pomaga zwiększyć koncentrację  i wpływa na utrzymanie dobrego nastroju.

Jeśli jesteś rodzicem, wiedz, że Twoje dziecko obserwuje i przejmuje niektóre Twoje zachowania. W związku z tym będzie w podobny sposób reagowało na sytuacje stresowe, jak Ty. Pamiętaj więc, że Ty jako rodzic dajesz przykład swojemu dziecku i jeśli czujesz, że nie radzisz sobie ze stresem, warto, abyś zadbał także o swój własny komfort psychiczny. Pamiętaj, że w sytuacjach kryzysowych, zawsze możesz zwrócić się o pomoc do psychologa.

Bibliografia:

  1. Fundacja UNAWEZA, Raport Młode Głowy. Otwarcie o zdrowiu psychicznym, Warszawa, 2023.
  2. Talik E., Król K., Lęk szkolny a strategie radzenia sobie ze stresem u dzieci. Moderująca rola uogólnionego poczucia własnej skuteczności, Psychologia rozwojowa, 2014, tom 19, nr 3, s. 85–99.
  3. https://www.gov.pl/web/psse-lobez/czym-jest-stres-i-jak-dziala-na-organizm